ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู เช็ค...สุ่มตรวจน้ำตาลชานมไข่มุก 25 ยี่ห้อชื่อดัง      มูลนิธิเพื่อผู้บริโภคเผยผลตรวจวิเคราะห์สารกันบูด น้ำตาล และโลหะหนัก ในชานมไข่มุก  25 ยี่ห้อ พบตัวอย่างเม็ดไข่มุกมีสารกันบูด  100% แต่ไม่เกินมาตรฐาน มีเพียง  2 ยี่ห้อ ที่น้ำตาลน้อยกว่าปริมาณที่องค์การอนามัยโลกแนะนำบางยี่ห้อสูงถึง  18 ช้อนชา            วันนี้ (  11  ก.ค.  2562)  มูลนิธิเพื่อผู้บริโภคสุ่มเก็บตัวอย่างชานมไข่มุกทั้งหมด   25  ยี่ห้อ ขนาดแก้วปกติ แบบไม่ใส่น้ำแข็ง ในเดือน พ.ค.  62  โดยชานมไข่มุกที่ซื้อมีราคาตั้งแต่แก้วละ   23 - 140  บาท ส่งตรวจวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ ปริมาณพลังงาน น้ำตาล และไขมัน และทดสอบหาโลหะหนักประเภทตะกั่ว และสารกันบูดในเม็ดไข่มุก             จากผลทดสอบพบว่า ยี่ห้อ   KOI Thé  มีปริมาณน้ำตาลต่อแก้วน้อยที่สุด (มีปริมาณน้ำตาลเท่ากับ   16  กรัม หรือ   4  ช้อนชา)             ยี่ห้อที่มีปริมาณน้ำตาลต่อแก้วมากที่สุด คือ ยี่ห้อ   CoCo Fresh Tea & Juice  มีปริมาณน้ำตาล   74  กรัม หรือ   18.5  ช้อนชา        องค์การอนามัยโลกแนะนำปริมาณน้ำตาลที่ได้รับต่อวัน ไม่ควรเกิน   24  กรัม หรือ   6  ช้อนชา ซึ่งพบว่ามีเพียง   2  ยี่ห้อเท่านั้น ที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่า   24  กรัม คือ ยี่ห้อ   KOI Thé  และ ยี่ห้อ  TEA 65°            ผลการทดสอบสารกันบูดประเภทกรดเบนโซอิก (  Benzoic acid)  และกรดซอร์บิก (  Sorbic acid)  ในเม็ดไข่มุก พบว่า ยี่ห้อที่มีปริมาณสารกันบูดน้อยที่สุด คือ ยี่ห้อ   The ALLEY  มีปริมาณกรดซอร์บิก เท่ากับ   58.39  มิลลิกรัม/กิโลกรัม และยี่ห้อที่พบปริมาณสารกันบูดรวมมากที่สุด ได้แก่ ยี่ห้อ   BRIX Desert Bar  พบปริมาณกรดเบนโซอิก และกรดซอร์บิกรวมกัน เท่ากับ   551.09  มิลลิกรัม/กิโลกรัม ซึ่งไม่เกินมาตรฐานที่กฎหมายกำหนด        สำหรับผลทดสอบโลหะหนักในเม็ดไข่มุกทั้งหมด   25  ยี่ห้อ ทุกตัวอย่างไม่พบการปนเปื้อนของตะกั่ว        น.ส.สารี อ๋องสมหวัง เลขาธิการมูลนิธิเพื่อผู้บริโภค กล่าวว่า จากการทดสอบต้องการให้ผู้บริโภคได้รับทราบว่า ชานมไข่มุกบางยี่ห้อมีน้ำตาลมากเกือบ   19  ช้อนชา จากการทดสอบนี้ก็จะทำให้ผู้บริโภคระมัดระวังการบริโภคได้มากขึ้น นอกจากนี้ ชานมไข่มุกมีสารกันบูด ดังนั้นขอให้ผู้ประกอบการต้องระบุในฉลากให้ถูกต้อง ตามประกาศของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาด้วย (อย.) และควรเร่งผลักดันให้เกิดฉลากสัญญาณไฟจราจร เพื่อทำให้เกิดการปรับปรุงคุณภาพอาหารให้มากขึ้น       

สาวๆที่เป็นสิวแต่ไม่งบไปเข้าคลินิครักษาแพงๆ มาลองวิธีบ้านๆที่ประหยัดและปลอดภัยกันค่ะ ถึงจะช้าแต่หายชัวนะจ๊ะ โดย ... สไบชมพู ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู  เช็ค  ...รักษาสิวง่ายๆด้วยผักผลไม้     Cr.Acnedefend                

เพราะอายุที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันแต่ละปี เป็นเครื่องหมายบ่งบอกได้ถึงความร่วงโรยของร่างกาย และสุขภาพ ดังนั้นเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น หลายๆ คนก็เริ่ม กลัวความแก่ กลัวความเสื่อมโทรมของร่างกาย จึงพยายามมองหาตัวช่วยในการชะลอวัย วันนี้เรามีอาหารเสริมที่ช่วยชะลอวัยมาฝากกันค่ะ  บทความโดย กูรูเมย์   ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู เช็ค ... 10 วิตามินชะลอวัย ไม่อยากแก่ต้องกิน!     1.Blackmores Marine Q10 Collagen Advance       เป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุง ซ่อมแซม ฟื้นฟูผิวพรรณ ชะลอการเกิดริ้วร้อย ผิวนุ่มชุ่มชื่นไม่แห้งกร้าน จากสารอาหารนานาชนิดจากธรรมชาติ อันประกอบไปด้วย คอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึกซึ่งอุดมด้วย Omega 3 ซึ่งจะมีผลทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ยืดหยุ่นตึงกระชับ ,  Zinc , Grape Seeds ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวมีความอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งกระจ่างใส รวมทั้งลดอาการเส้นเลือดขอดอีกด้วย , Citrus Bioflavonoid เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบของผิวหนัง , CoQ10 เป็นสารสำคัญที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่เซลล์ผิว ทำให้ผิวอ่อนเยาว์ลง    2. Vistra Astaxanthin plus Vitamin E       แอสตาแซนธินเป็นสารสีแดงในกลุ่มแซนโทรฟิลล์ในตระกูลแคโรทีนอยด์ พบได้ทั่วไปและพบมากที่สุดในสาหร่าย Haematococcus Pluvialis มีการทำวิจัยในแอสตาแซนธิน พบว่ามีประสิทธิภาพในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าวิตามิน อี  , เบต้าแคโรทีน และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น จึงช่วยลดเลือนริ้วรอย และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว    3. Mega We care Dezir       ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากข้าวผสมสารสกัดจากจมูกถั่วเหลือง  สารสกัดจากเมล็ดองุ่น สารสกัดจาก billbery กรดอัลฟาไลโปอิค เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดริ้วรอย ร่องลึก   ยกกระชับผิวหน้า เรียบเนียนไร้ริ้วรอย ให้ผิวดูมีชีวิตชีวานอกจากนี้ยังปกป้องผิวจากแสงแดดอีกด้วย    4. Meiji Amino Collagen Premium       เป็นผลิตภัณฑ์คอลลาเจนชนิดผงรวมกับHyaluronic Acid และ Coenzyme Q10 ที่ได้รับการโหวตให้เป็นสินค้าขายดีอันดับ 1 ในประเทศญี่ปุ่น มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและเป็นสารที่จำเป็นสำหรับกระบวนการสร้างพลังงานให้แก่เซลล์ ถนอมผิวพรรณให้ดูสดใส ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นช่วยให้ผิวกระชับเต่งตึง ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย ผิวเรียบเนียน รูขุมขนเล็กลง    5.Phyto SC Plus       เป็นอาหารเสริมที่สกัดจากสเต็มเซลล์ของพืชและผลไม้เพื่อช่วยดูแลเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย จะช่วยให้มีสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง โดยสเต็มเซลล์ที่สกัดเป็นเป็นเซลล์ต้นกำเนิดของพืชและผลไม้ อาทิเช่น อะเซโรล่าเชอรี่ ,องุ่น เป็นต้น ช่วยในการช่วยฟื้นฟูระบบการทำงานของร่างกาย               ลดเลือนริ้วรอย หน้ายกกระชับ รวมไปถึงช่วยเสริมสร้างการสร้างเซลล์ใหม่ของร่างกายภายในได้อย่างเป็นธรรมชาติ อันเป็นปัจจัยสำคัญต่อกระบวนการป้องกันความเสื่อมของเซลล์ให้มีอายุนานขึ้นและอยู่ได้อย่างเป็นธรรมชาติโดยที่เซลล์ต่างๆ สามารถที่จะซ่อมแซมเซลล์และสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ต่างๆได้      6. DHC Vitamin E       เป็นวิตามิน อี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้นุ่มเนียนและอ่อนเยาว์ลดเลือนแผลเป็นและ จุดด่างดำจากสิวบำรุงร่างกายให้สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก    7. DHC Hyalurosan       เป็นสารสกัดจากปลาทะเลน้ำลึกและไฮยาลูโรนิค แอซิด ช่วยลดเลือนริ้วรอย ผิวดูเต่งตึงสดใส เรียบเนียนกระชับ ผิวดูชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวขาว เนียนใสดูเป็นธรรมชาติ    8. DHC Co enzyme Q10       เป็น โคเอนไซม์ คิว เทน ช่วยลดเลือนริ้วรอย ชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ปกป้องผิวจากแสงแดด มีส่วนร่วมในการต่อต้านริ้วรอยของผิวพรรณ โดยชะลอการเกิดอนุมูลอิสระที่ทําให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ร่องแก้ม ตีนกาดูตื้นขึ้น คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิว ชะลอความแก่ได้อย่างดีเยี่ยม      9. Innar Ageless SOD          เป็นสารสกัดจากเมล่อนสายพันธุ์พิเศษของฝรั่งเศสตอนใต้ ซึ่งมีสาร Superoxide Dismutase หรือ SOD ซึ่งมีสารโกรทแฟคเตอร์ (Growth Factor) มากกว่าสายพันธุ์อื่น ๆ นอกจากนี้ยังมี Astaxanthin , Pycnogenal สารสกัดจากเปลือกสนมาริไทม์ และ Fucoidan สารสกัดจากสาหร่ายทะเล   สีน้ำตาล ซึ่งผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดเลือนริ้วรอย ลดรอยสิวและจุดด่างดำ กระชับรูขุมขน ทำให้ผิวดูสดชื่น เปล่งปลั่ง คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ    10. Veronika Medileen       อาหารเสริมชะลอวัย ที่มีสารResveratrol ซึ่งเป็นสารสกัดจากเปลือกองุ่น ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด โดยมีงานวิจัยพบว่าสาร Resveratrol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด ช่วยชะลอความแก่ได้ถึง 70% อีกทั้งยังช่วยลดเลือนริ้วรอย ฟื้นฟูผิวให้กลับมาสดใสเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวาและยังช่วยปรับสีผิวให้ดูขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย   

ต้องยอมรับว่าเทรนรักสุขภาพมาแรงมากในยุคนี้ ดังนั้นอะไรที่เกี่ยวข้องกับเรื่องการดูแลสุขภาพ ก็จะได้รับความนิยมตามไปด้วย การทานอาหารคลีนก็เป็นอีกหนึ่งเทรนฮอตที่ติดอันดับต้นๆสำหรับคนรักสุขภาพ วันนี้กูรูอ้อมมี่ เอาใจคนสายคลีน มีเมนูคลีนๆมาแนะนำค่ะ แต่ก่อนจะไปรู้จักเมนูอาหารคลีน มาทำความเข้าใจกันก่อนดีกว่าว่า “อาหารคลีน”คืออะไร? อาหารคลีน (Clean Food) คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่าง ๆ หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดนั่นเอง อาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่สดสะอาดไม่ผ่านกระบวนการหมักดองหรือปรุงรสใด ๆ มากจนเกินไป เช่น เค็มจัดหรือหวานจัด เป็นต้น หลายคนเข้าใจว่าการทานคลีน คือ เน้นผักเยอะๆ แต่จริงๆแล้วเป็นการทานอาหารทุกหมู่อย่างในสัดส่วนที่เหมาะสม คือต้องมีทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เนื้อสัตว์ที่ใช้ควรเลือกแบบที่ไม่ใช่สำเร็จรูปหรือผ่านการปรุงรสมาแล้ว สำหรับท่านที่เริ่มต้นการทานอาหารคลีน ต้องเริ่มต้นด้วยการไม่ยึดติดในรสชาติของอาหารแบบเดิม ๆ ที่เราเคยรับประทาน เพราะการทานอาหารคลีนนั้นรสชาติจะเป็นรอง แต่จะให้ความสำคัญกับตัวอาหารที่ไม่เน้นการปรุงแต่ง เพื่อให้การกินอาหารคลีนได้รับประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกาย  ทำให้สุขภาพดีในระยะยาว ไม่เจ็บป่วยง่าย   จะเห็นได้ว่าอาหารคลีนนั้นเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ ของคนรักสุขภาพ ที่ต้องการสรรหาแต่สิ่งดี ๆ ให้กับตนเอง วันนี้กูรูอ้อมมี้มีเมนูอาหารคลีนที่ทำง่ายอร่อยด้วยมาแนะนำค่ะ บทความโดย กูรูอ้อมมี้ ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู   เช็ค  ...10 เมนูอาหารคลีนที่กูรูแนะนำ       1. แซลมอนสลัด         ภาพจาก iFit4Health     2.เส้นหมี่ผัดไข่ใส่ปลาดอลลี่ย่าง         ภาพจาก easyeatclean.com     3.ยำเห็ดรวมมิตร        ภาพจาก kapok.com     4.ขนมปังไข่ดาว          ภาพจาก iFit4Health     5.ลาบทูน่า           ภาพจาก planforfit.com     6. ส้มตำไทยคลีน          ภาพจาก Cosmenet.com     7.ข้าวไรเบอร์รี่ เสิร์ฟพร้อมไก่อบและผักต้ม        ภาพจาก MThai.com     8.สลัดรวมมิตร        ภาพจาก tonnaphat.blogspot.com    9.ข้างไรเบอร์รี่ ปลาย่าง        ภาพจาก StellaThailand     10.สลัดผักหน้าไก่ย่าง        ภาพจาก Sanook.com     เห็นแล้วหลงรักอาหารคลีนไปเลยนะคะ เพราะว่าน่ากินมากค่ะ วันนี้กูรูอ้อมมี้ฝากเมนูคลีนๆสำหรับคนรักสุขภาพไว้เพียงเท่านี้ ใครชอบเมนูไหน ก็อย่าลืมไปลองทำกันดูนะคะ    

เนื่องจากความอ้วนนั้น ไม่ได้มีผลแค่เรื่องความสวยงาม แต่นำมาซึ่งโรคเสื่อม ต่างๆ มากมายค่ะ เช่น ความดัน เบาหวาน มะเร็ง ข้อเสื่อม หลอดเลือด หยุดหายใจเฉียบพลัน หัวใจตีบ ตัน แตก และก็ตายในที่สุด บทความโดย กูรูอ้อมมี้ ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู เช็ค...วิธีลดน้ำหนักเห็นผลไว ที่น่าตกใจคือ...จากผลสำรวจ ประชากรไทย 1 ใน 3 เป็น คนอ้วน!! เพราะฉะนั้น ปัจจุบันคนส่วนใหญ่จึงหันมาสนใจสุขภาพ และเริ่มลดน้ำหนัก กันมากขึ้น ประเด็นคือ แล้วเราจะลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล ไม่กลับไปอ้วนอีก(โยโย่) และที่สำคัญต้องปลอดภัยด้วย ก่อนที่เราจะไปรู้วิธีลดน้ำหนัก เราควรมีความรู้ข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเบื่องต้นก่อนนะคะ (1) เรื่องแรก ...เราก็ต้องรู้ก่อนว่า น้ำหนักคนหนึ่งคน ประกอบด้วยอะไรบ้าง 1.    น้ำหนักกระดูก 2.    น้ำหนักกล้ามเนื้อ 3.    น้ำหนักไขมัน 4.    น้ำหนักน้ำต่างๆ ในร่างกาย       ภาพจาก Omron-healthcare.co.th   คนที่อ้วนคือคนที่มีน้ำหนักในส่วนของไขมันเกินมาตรฐานกำหนด (ตามคำนิยาม) เพราะฉะนั้นการลดความอ้วนที่ถูกต้องคือ การลดไขมันที่เกินมาค่ะ ไม่ใช่ลดน้ำหรือกล้ามเนื้อ  กูรูอ้อมมี้ เคยเห็นหลายๆ คนลดความอ้วนแบบผิดวิธี น้ำหนักลงก็จริงค่ะ แต่สิ่งที่หายไปคือ กล้ามเนื้อ หรือไม่ก็น้ำ  ส่วนใหญ่ก็เกิดจากการทานยาลดความอ้วน ที่ทำให้ไม่อยากอาหาร ทานน้อยลง มวลกล้ามเนื้อลด หรือ เร่งปัสสาวะ ทำให้มวลน้ำในร่างกายลดลง อันนี้ไม่ถูกต้องนะคะ ลดแบบนี้ ซักพักก็จะกลับมาอ้วนอีก(โยโย่) เพราะร่างกายมันกลัวตาย ในช่วงที่เราอดอาหาร  หลังจากนั้นพอกลับมาทานเหมือนเดิม หรืออาจจะน้อยกว่าเดิม มันก็จะเก็บสะสมหมด ไม่ค่อยใช้ เพราะจำได้ว่าร่างกายเคยอด ต้องเก็บไว้ใช้เวลายามจำเป็น มันก็เลยอ้วนเหมือนเดิน หรือไม่ก็อ้วนมากกว่าเดิมค่ะจึงเป็นเหตุผลว่าคนที่เคยลดโดยการอดอาหาร มักจะกลับมาอ้วนอีกหรืออ้วนมากกว่าเดิม   (2)ข้อสอง ...กล้ามเนื้อดีอย่างไร?       ภาพจาก muscleandstrength.com   กล้ามเนื้อ ที่มีอยู่จะช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญในร่างกาย คือถ้าเรากล้ามเนื้อเยอะ การเผาพลาญก็จะเยอะไปด้วย  คนที่ระบบเผาผลาญดี กินอะไรก็จะอ้วนยากกว่า คนที่ระบบเผาผลาญเสียค่ะ  เพราะฉะนั้นควรเก็บกล้ามเนื้อไว้ หรือสร้างเพิ่มจะดีมากๆ ค่ะ หลักการของการลดน้ำหนักนั้น กูรูอ้อมมี้ เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงพอจะมีความรู้มาบ้าง  คือ ถ้าอยากรักษารูปร่างก็กินอาหารเข้าไปให้พอดีกับการใช้งาน เราก็จะไม่อ้วนค่ะ  ถ้าอยากลดก็กินน้อยกว่าใช้  ถ้าอยากอ้วนก็กินมากกว่าใช้  หลักการง่ายแต่ทำยาก ฮ่าๆๆๆ เอาเป็นว่า เรามาเข้าเรื่องกันเลยนะคะ หลังจากที่เกริ่นมานาน ว่าวิธีลดความอ้วนที่ถูกต้อง ที่กูรูอ้อมมี้ได้ศึกษา และปฏิบัติมาจนเห็นผลนั้น ทำยังไงบ้าง       เช็ค ...5 วิธีลดน้ำหนักเห็นผลไว...ไม่โยโย่      1.ไม่อด แต่ลดอาหาร   เลือกชนิด ที่ให้สารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการ ทานให้ครบทุกมื้อ ข้อนี้สำคัญที่การเลือกทานค่ะ เลือกทานผิด ชีวิตเปลี่ยน!  โปรตีน ควรเป็นโปรตีนที่ย่อยและดูดซึมง่าย เช่น โปรตีนจากพืช(ถั่ว) โปรตีนจากเนื้อปลา(ปลานึ่ง,ปลาต้ม) เป็นต้น  คาร์โบโฮเครต ควรเป็นคาร์โบไฮเดรตดี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท เป็นต้น เพราะจะให้น้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดที่ละนิด ทำให้เราใช้หมดได้ทัน ลดการสะสม ไขมัน ควรเป็นไขมันดี โอเมก้า 3 เช่น ไขมันจากปลา น้ำมันพืช และลดพวกไขมันอิ่ม ตัวโอเมก้า 6 ที่จะสะสมในร่างกายได้ง่าย วิตามิน-เกลือแร่  วิตามินควรให้ครบทั้งชนิดที่ละลายในไขมัน ( A D E K) และวิตามินที่ละลายในน้ำ( B C) จะอยู่ในผักผลไม้ 5 สี  ซึ่งช่วงที่เราลดน้ำหนัก เราก็ลดผลไม้ชนิดที่ให้ความหวานมาก เช่น ทุเรียน ขนุน แต่หันมากินผลไม้ที่ให้ความหวานน้อยแทน เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว และกินผักเยอะๆ แทน ซึ่งวิตามินเกลือแร่ ถ้าเทียบกับโปรตีนเราต้องการน้อย แต่สำคัญมากเพราะช่วงในเรื่องระบบเผาพลาญ เร่งกระบวนการทำงานต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี สำคัญมาก ๆ คือ ช่วงที่เราลดน้ำหนัก เราควรทานอาหารที่มีการปรุงรสน้อย เพราะถ้ามีการปรุงรสเยอะ จะมีพวกโซเดียมและน้ำตาลเยอะ ทำให้เรามีอาการบวมน้ำ และระบบต่างๆ ในร่างกายจะทำงานได้ไม่ดี  เน้นทานคลีน   ก็จะช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้ดีนั้นเอง   การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ถือเป็นเรื่องดีมาก ไม่ว่าจะเป็นคนที่ไม่ได้ลดน้ำหนัก หรือคนลดน้ำหนัก แต่ต่างกันนิดหน่อยตรงที่คนลดน้ำหนัก ถ้าเลือกอาหารที่มีแคลอรี่พอเหมาะกับความต้องการต่อวัน จะทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลเร็วดีค่ะ     ภาพจาก dicassobresaude.com         ภาพจาก Megazy.com   2. เพิ่มการเผาผลาญ   ไม่เรื่องการออกกำลังกายอย่างเดียวนะคะ แต่การทำกิจกรรมต่าง ๆอย่างกระฉับกระเฉงในระหว่างวัน ก็ช่วยได้เยอะ เช่น เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์  หากอยากลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นก้ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์        ภาพจาก radianthealthtips.com   3.นอนเร็วขึ้น  เพื่อให้ฮอร์โมนหนุ่มสาว(Growth Hormone :โกรท ฮอร์โมน) หลั่งได้ดี โดยโกรทฮอร์โมน จะหลั่งได้ดี ช่วง 4 ทุ่ม – ตี 1 ซึ่งจะทำให้มีการสลายไตรกลีเซอไรด์ และลดการขนถ่ายกรดไขมันเข้าเซลล์  สังเกตว่าถ้านอนดึกจะอ้วนง่ายค่ะ     ภาพจาก med.mahidol.ac.th   4.เราอารมณ์ดี ไม่มีเครียด  เพื่อให้กลไกการทำงานของระบบต่างๆเป็นไปอย่างปกติ       ภาพจาก issue247.com   5.เชื่อมั่น ฉันทำได้ ต้องมีทัศนคติบวก คิดเสมอว่า เราอ้วนขึ้นมาได้ขนาดนี้ เราก็ผอมลงได้        ภาพจาก sementesdasaude.com   ลำดับขั้นของการลดน้ำหนัก ควรเริ่มจาก ข้อ 5 – 4 – 3 – 2 – 1  ค่ะ คือ ทัศนคติที่ดี ทำอะไรก็ สำเร็จแน่นอน แต่ข้อที่สำคัญที่ทำให้ลดแล้วเห็นผลไวที่สุดคือ  ข้อ 1 ค่ะ คุณผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดูนะคะ กูรูอ้อมมี้เชื่อว่าหากตั้งใจทุกคนทำได้แน่นอน   

ปฎิเสธไม่ได้เลยว่า “ผิวพรรณ” สำคัญต่อบุคลิกภาพของหนุ่มสาวในยุคปัจจุบันมาก ด้วยที่ต้องมีภาพลักษณ์ที่ดูดีและสุขภาพดี คนส่วนมากหันมาใส่ใจการดูแลผิวพรรณเป็นอย่างมาก และเสาะหาวิธีต่างๆนานามาบำรุงผิว สำหรับใครที่ใส่ใจเรื่องการบำรุงผิวพรรณเป็นพิเศษ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่ดีได้ แต่ในยุคสมัยที่เร่งด่วนแบบนี้ การเลือกสรรอาหารดีๆ หรือพักผ่อนให้เพียงพอ อาจเป็นเรื่องยาก การทาโลชั่นที่ผสมวิตามินบำรุงผิว หรือทานอาหารเสริม สามารถเข้ามามาเติมเต็มช่องว่างตรงนี้ได้ เพื่อไม่ให้ผิวพรรณของเราแย่ไปกว่าเดิม เรารวม 10 วิตามินที่นิยมใช้ในการบำรุงผิว ทำให้เราผิวสวย ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกแล้ว ยังช่วยให้ผิวของคุณขาวขึ้นอย่างได้ผลจนคนรอบข้างอาจจะสะดุดตาไปเลย บทความโดย กูรูเมย์ ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู     เช็ค ... 10 วิตามิน อาหารเสริม บำรุงผิว     1.วิตามินซี (Vitamin C)         มีคุณสมบัติในการต่อต้านการเกิดริ้วรอย กระตุ้นให้เซลล์ผิวสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวดูสดใสอ่อนเยาว์ และยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยการเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้แผลหายเร็ว ลดการอักเสบ นอกจากนี้ ยังช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ และรอยสิวต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากแสงแดด แต่เนื่องจากเป็นวิตามินชนิดละลายในน้ำได้ ร่างกายจึงไม่สามารถสะสมวิตามินนี้ไว้ได้นาน เราจึงต้องเติมวิตามินซี เข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ   2.วิตามินอี (Vitamin E)        เป็นวิตามินอีกตัวหนึ่งที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้นมากขึ้น ทั้งยังช่วยในการผลัดเซลล์ผิว นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย วิตามินอีมีความโดดเด่นในด้านการป้องกันผิวจากแสงแดด จึงลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง ทำให้แผลหายเร็วขึ้น ป้องกันแผลเป็น รวมถึงทำให้ผิวเนียนสดใสและดูอ่อนกว่าวัย    3.วิตามินเอ (Vitamin A)       ใครที่มักจะมีปัญหาฝ้า กระ และจุดด่างดำ ให้รับประทานวิตามินเอเป็นประจำ เพราะวิตามินเอ มีคุณสมบัติที่ช่วยสร้างผิวหนังใหม่ให้แข็งแรง ลดเลือนจุดด่างดำ ฝ้า กระ ป้องกันสิวและโรคผิวหนังได้    4.น้ำมันอีฟนิ่ง พริมโรส (Evening Primrose Oil)       เป็นกรดไขมันที่สกัดมาจากดอก อีฟนิ่ง พริมโรส ซึ่งได้ถูกนำไปใช้ในการรักษาสุขภาพมาตั้งแต่โบราณ จนได้รับฉายาว่า “The King Cure All (เจ้าแห่งการรักษาทั้งปวง)” มีส่วนช่วยในทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง คืนความยืดหยุ่นให้กับผิว สร้างความมีชีวิตชีวาให้กับผิวอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอักเสบ คัน ผื่นแดง สะเก็ด บวมของผิวในผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบ (Eczema) และสะเก็ดเงิน (Psoriasis) ได้อีกด้วย     5.คอลลาเจน (Collagen)        เป็นโปรตีนหลักที่สำคัญต่อโครงสร้างในผิวหนัง โดยมีสัดส่วนร้อยละ 75 ของผิวหนัง และทำให้ผิวมีความแข็งแรงและทนทาน  นอกจากนี้ยังทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี  เรียบเนียน  คอลลาเจนจะช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยอันควร ช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ เพิ่มความชุ่มชื้นและนุ่มนวลให้กับผิวอีกด้วย    6.โคเอ็นไซม์คิวเทน (Coenzyme Q 10)       เป็นสารอาหารช่วยเสริมพลังงานให้กับเซลล์ผิวต้านอนุมูลอิสระต้นเหตุของการเสื่อมสภาพและแก่ก่อนวัยของเซลล์ต่าง ๆ ทั้งยังช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยที่เกิดจากแสงแดดช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์สดใสมีชีวิตชีวา    7.ไฮยาลูรอน (Hyaluron)        หรือ ไฮยาลูโรนิค แอซิด (Hyaluronic Acid) เป็นกรดทีพบได้ตามธรรมชาติของร่างกาย มีความสำคัญต่อการรักษาโครงสร้างชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวมีความกระชับ อ่อนนุ่ม ยืดหยุ่น     ไฮยาลูรอนเป็นกรดที่ร่างกายสามารถสร้างได้เอง  แต่จะสร้างได้น้อยลงเมืออายุ 25 ปีขึ้น ไฮยาลูรอนช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียนนุ่ม เต่งตึงลดเลือนริ้วรอยตื้นๆ และริ้วรอยลึกๆ ได้อย่างดีปกป้องผิวหน้า จากรังสี UV จากแสงแดด อันเป็นสาเหตุของการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ    8.สังกะสี (Zinc)       เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน รักษาแผล รวมไปถึงต้านอาการอักเสบ ป้องกันรังสียูวีที่ทำร้ายผิวได้อีกด้วย อีกทั้งงานวิจัยหลายชิ้นยังช่วยชี้ให้เห็นว่า สังกะสียังมีคุณสมบัติในการช่วยลดสิวได้อีกด้วย    9.กลูต้าไธโอน (Glutathione)       เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase)       ทําให้เม็ดสีของผิวหนังเปลี่ยนจากเม็ดสีน้าตาลเป็นสีชมพูขาว จึงมีการนําสารกลูต้าไธโอนมาประยุกต์ใช้ในวงการความสวยความงามกันอย่างแพร่หลาย นอกจากจะทําให้ผิวขาวได้แล้ว กลูต้าไธโอนยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ กําจัดสารพิษภายในเซลล์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างและซ่อมแซมเซลล์ทีสึกหรอได้อีกด้วย    10.สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed)       เป็นสารต้านอนุมูลอิสระทีมีประสิทธิภาพสูงมาก ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและลดความหยาบกร้านของเซลล์ผิว อีกทั้งช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของคอลลาเจน (Collagen) และอีลาสติน(Elastin) นอกจากนี้ยังช่วยลดกระบวนการสร้างเม็ดสี หรือ เมลานิน (Melanin) ที่ผิดปกติซึ่งเป็นสาเหตุของฝ้ากระ และลดปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอกัน    

เพราะอายุที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันแต่ละปี เป็นเครื่องหมายบ่งบอกได้ถึงความร่วงโรยของร่างกาย และสุขภาพ ดังนั้นเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น หลายๆ คนก็เริ่ม กลัวความแก่ กลัวความเสื่อมโทรมของร่างกาย จึงพยายามมองหาตัวช่วยในการชะลอวัย วันนี้เรามีอาหารเสริมที่ช่วยชะลอวัยมาฝากกันค่ะ บทความโดย กูรูเมย์    ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู เช็ค...10 วิตามิน อาหารเสริม ชะลอวัย     1.Blackmores Marine Q10 Collagen Advance        เป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุง ซ่อมแซม ฟื้นฟูผิวพรรณ ชะลอการเกิดริ้วร้อย ผิวนุ่มชุ่มชื่นไม่แห้งกร้าน จากสารอาหารนาๆชนิดจากธรรมชาติ อันประกอบไปด้วย คอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึกซึ่งอุดมด้วย Omega 3 ซึ่งจะมีผลทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ยืดหยุ่นตึงกระชับ ,  Zinc , Grape Seeds ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวมีความอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งกระจ่างใส รวมทั้งลดอาการเส้นเลือดขอดอีกด้วย , Citrus Bioflavonoid เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบของผิวหนัง , CoQ10 เป็นสารสำคัญที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่เซลล์ผิว ทำให้ผิวอ่อนเยาว์ลง    2. Vistra Astaxanthin plus Vitamin E          แอสตาแซนธินเป็นสารสีแดงในกลุ่มแซนโทรฟิลล์ ในตระกูลแคโรทีนอยด์ พบได้ทั่วไปและพบมากที่สุดในสาหร่าย Haematococcus Pluvialis มีการทำวิจัยในแอสตาแซนธิน พบว่ามีประสิทธิภาพในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าวิตามิน อี  , เบต้าแคโรทีน และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น จึงช่วยลดเลือนริ้วรอย และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว    3. Mega We care    Dezir       ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากข้าวผสมสารสกัดจากจมูกถั่วเหลือง  สารสกัดจากเมล็ดองุ่น สารสกัดจาก billbery กรดอัลฟาไลโปอิค เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดริ้วรอย ร่องลึก   ยกกระชับผิวหน้า เรียบเนียนไร้ริ้วรอย ให้ผิวดูมีชีวิตชีวานอกจากนี้ยังปกป้องผิวจากแสงแดดอีกด้วย    4. Meiji Amino Collagen Premium       เป็นผลิตภัณฑ์คอลลาเจนชนิดผงรวมกับHyaluronic Acid และ Coenzyme Q10 ที่ได้รับการโหวตให้เป็นสินค้าขายดีอันดับ 1 ในประเทศญี่ปุ่น มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและเป็นสารที่จำเป็นสำหรับกระบวนการสร้างพลังงานให้แก่เซลล์ ถนอมผิวพรรณให้ดูสดใส ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นช่วยให้ผิวกระชับเต่งตึง ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย ผิวเรียบเนียน รูขุมขนเล็กลง    5.Phyto SC Plus        เป็นอาหารเสริมที่สกัดจากสเต็มเซลล์ของพืชและผลไม้เพื่อช่วยดูแลเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย จะช่วยให้มีสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง โดยสเต็มเซลล์ที่สกัดเป็นเป็นเซลล์ต้นกำเนิดของพืชและผลไม้ อาทิเช่น อะเซโรล่าเชอรี่ ,องุ่น เป็นต้น ช่วยในการช่วยฟื้นฟูระบบการทำงานของร่างกาย               ลดเลือนริ้วรอย หน้ายกกระชับ รวมไปถึงช่วยเสริมสร้างการสร้างเซลล์ใหม่ของร่างกายภายในได้อย่างเป็นธรรมชาติ อันเป็นปัจจัยสำคัญต่อกระบวนการป้องกันความเสื่อมของเซลล์ให้มีอายุนานขึ้นและอยู่ได้อย่างเป็นธรรมชาติโดยที่เซลล์ต่างๆ สามารถที่จะซ่อมแซมเซลล์และสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ต่างๆได้      6. DHC Vitamin E       เป็นวิตามิน อี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้นุ่มเนียนและอ่อนเยาว์ลดเลือนแผลเป็นและ     จุดด่างดำจากสิวบำรุงร่างกายให้สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก    7. DHC Hyalurosan       เป็นสารสกัดจากปลาทะเลน้ำลึกและไฮยาลูโรนิค แอซิด ช่วยลดเลือนริ้วรอย          ผิวดูเต่งตึงสดใส เรียบเนียนกระชับ ผิวดูชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวขาว เนียนใสดูเป็นธรรมชาติ    8. DHC Co enzyme Q10        เป็น โคเอนไซม์ คิว เทน ช่วยลดเลือนริ้วรอย ชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ปกป้องผิวจากแสงแดด มีส่วนร่วมในการต่อต้านริ้วรอยของผิวพรรณ โดยชะลอการเกิดอนุมูลอิสระที่ทําให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ร่องแก้ม ตีนกาดูตื้นขึ้น คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิว ชะลอความแก่ได้อย่างดีเยี่ยม     9. Innar Ageless SOD        เป็นสารสกัดจากเมล่อนสายพันธุ์พิเศษของฝรั่งเศสตอนใต้ ซึ่งมีสาร Superoxide Dismutase หรือ SOD ซึ่งมีสารโกรทแฟคเตอร์ (Growth Factor) มากกว่าสายพันธุ์อื่น ๆ นอกจากนี้ยังมี Astaxanthin , Pycnogenal สารสกัดจากเปลือกสนมาริไทม์ และ Fucoidan สารสกัดจากสาหร่ายทะเล   สีน้ำตาล ซึ่งผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดเลือนริ้วรอย ลดรอยสิวและจุดด่างดำ กระชับรูขุมขน ทำให้ผิวดูสดชื่น เปล่งปลั่ง คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ    10. Veronika Medileen       อาหารเสริมชะลอวัย ที่มีสารResveratrol ซึ่งเป็นสารสกัดจากเปลือกองุ่น ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด โดยมีงานวิจัยพบว่าสาร Resveratrol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด     ช่วยชะลอความแก่ได้ถึง 70% อีกทั้งยังช่วยลดเลือนริ้วรอย ฟื้นฟูผิวให้กลับมาสดใสเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวาและยังช่วยปรับสีผิวให้ดูขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย   

  ชมพูมีตัวช่วยสำหรับคนที่ท้องผูก ถ่ายยาก ถ่ายแข็งมาฝาก รับรองซองเดียวรู้เรื่อง ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู เช็ค ...ใครท้องผูกฟังทางนี้จ้า ชมพูมีตัวช่วยสำหรับคนที่ท้องผูก ถ่ายยาก ถ่ายแข็งมาฝาก รับรองซองเดียวรู้เรื่อง โดย...สไบชมพู   ตัวนี้เลย..  ...ไทเทิล ไฟบีลี่ (ตรา โดนัทท์)... ไฟเบอร์ 7500 มก. ที่แก้อาการท้องผูก ล้างสารพิษบริเวณลำไส้ ช่วยให้ขับถ่ายเป็นปกติ      ?ทานอย่างไร? : แนะนำให้ชงดื่มวันละ 1 ซองก่อนนอนนะคะ ตื่นเช้ามาจะถ่ายก่อนไปทำงานพอดีค่ะ ปกติแล้วชมพูเป็นคนที่ท้องผูกหนักมากค่ะ เรียกได้ว่า 4-5 วันที อึดมั้ยล่ะ ?? แต่ตัวนี้เอาอยู่จริงๆค่ะ ปลุกแต่เช้าเลย   ?ปวดท้องระหว่างวันมั้ย? : แล้วแต่ธาตุแต่ละคนค่ะ แต่ชมพูสบายมาก ตอนเช้าทีเดียวจบ ไม่ปวดท้องท้องเสีย ใครธาตุไม่หนักมาก ก็อาจจะมีถ่ายระหว่างวันค่ะ   ?ต้องทานกี่วันถึงจะถ่ายเป็นปกติ? : เอกสารในกล่องแนะนำให้ทานต่อเนื่อง 30 วันจ้า   ?ลดความอ้วนได้มั้ย ? : อันนี้ไม่แน่ใจค่ะ แต่ขรี้ทุกวัน หน้าท้องก็แบนราบขึ้น อิอิ   ?รสชาติล่ะ ? : ออกเปรี้ยวๆ เหม็นเขียวนิดๆ 5555 แต่ดื่มไม่ยากนะคะ สำหรับชมพูสบายๆ เหมือนดื่มน้ำผักผลไม้ยูนีฟ??   ?ทานบ่อยๆจะดื้อยามั้ย? : จากประสบการณ์ตรง ที่ชมพูเคยทานยาถ่ายแบบอื่นมา แค่ทานติดต่อกัน 2-3 วันก็ดื้อแล้วค่ะ วันถัดไปไม่ออกแล้ว และถ้าดูจากส่วนผสมของตัวนี้แล้ว มีแต่สารสกัดจาดธรรมชาติ ไม่น่าจะทำให้ดื้อยานะคะ เหมือนดื่มเพื่อให้เราถ่ายง่ายขึ้น     โอโห้!!! ไหนลองมาดูส่วนผสมกันบ้าง   1. ผงไซเลี่ยม ฮัสค์  เป็นพืชเส้นใยอาหารจากธรรมชาติ มีสารสำคัญคือมิวซิเลจ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ล้างสารพิษในลำไส้ 2. สารสกัดจากอัลฟัลฟา  ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดแผลอักเสบ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง 3. ต้นข้าวสาลีอ่อน  มีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยดีท็อกซ์ ล้างสารพิษตกค้างในตับ ช่วยระบบย่อยอาหาร ต้านอนุมูลอิสระ 4. ผงน้ำผึ้ง  ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยควบคุมน้ำหนัก 5. สารสกัดจากงาดำ  บำรุงกระดูก บำรุงประสาทและสมองช่วนชะลอการเกิดริ้วรอย 6. ฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์  เพิ่มความแข็งแรงให้เยื่อบุลำไส้ ลดคลอเลสเตอรอล 7. สารสกัดจากแดนดิไลออน  ช่วยบำรุงตับ ล้างพิษทางเดินอาหาร  8. น้ำส้มสายชูหมักจากผลแอปเปิ้ล   เพิ่มความแข็งแรงให้หลอดเลือดแดง ลดความดันโลหิต รักษาภูมิแพ้   1 กล่องมี 10 ซอง ตอนนี้มีโปรโมชั่น 2 กล่อง ราคา 350 บาท หาซื้อได้ตามร้านอาหารเสริมหรือร้านขายยาชั้นนำทั่วไปได้เลยค่ะ  **** อย่าปล่อยให้ตัวเองท้องผูกนานๆเลยน้าาา มันอาจจะเกิดโรคอีกมากมายตามมา 

หน้ามันคือสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ดังนั้นเราควรจะดูแลผิวหน้าของเราให้ดี อย่าปล่อยให้มันเยิ้มจนทอดไข่ได้นะคะ    โดย...สไบชมพู  ฟรีปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู เช็ค  ...15 วิธีลดหน้ามัน    มาดูสาเหตุและวิธีดูแลผิวหน้ากันเลยค่ะ สาเหตุของผิวมัน ผิวหน้ามันมีสาเหตุมาจากการที่ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินปกติ อาจมาจากพันธุกรรมหรือปัจจัยอื่นๆเช่น อารมณ์ ความเครียด อากาศเปลี่ยนแปลง ความร้อน ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง  วิธีแก้หน้ามัน 1.เลือกรับประทานอาหารสักนิด สำหรับคนผิวมัน สารอาหารสำคัญที่ควรได้รับอย่างเพียงพอก็คือ วิตามินเอ และ วิตามินบี2 เนื่องจากการขาดวิตามินบี2 เช่น แครอท แคนตาลูป ผักโขม ฯลฯ 2.ดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ จะช่วยทำให้ผิวเกิดความชุ่มชื่น ร่างกายได้ทำความสะอาดจากภายใน และช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้สะดวกยิ่งขึ้น 3.อย่าให้อะไรมาบดบังใบหน้า 4.หลีกเลี่ยงแสงแดดและใช้ครีมกันแดด 5.เรื่องความสะอาดต้องมาก่อน 6.เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้า คุณควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่มีค่า pH เป็นกลางหรือค่อนไปทางกรดเล็กน้อย เพราะสภาพที่เป็นกรดจะช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี  7.ใช้โทนเนอร์หลังล้างหน้า 8.ใช้ครีมบำรุงผิวที่ปราศจากน้ำมัน 9.เลือกเครื่องสำอางในการแต่งหน้า ถ้าเป็นไปได้ให้พยายามเลือกแบบที่เป็นเนื้อแมท 10.ใช้มาส์กหรือครีมที่มีสาร AHA, BHA เพราะส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว กระชับรูขุมขนให้เล็กลง  11.มาส์กหน้าลดความมัน 12.ใช้กระดาษซับหน้ามันในกรณีที่จำเป็น 13.รับประทานยาในกลุ่มของกรดวิตามินเอ ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาสิวที่มีฤทธิ์กดการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้ผลิตสารที่เป็นไขมันลดลง แต่จัดเป็นยาอันตราย ซื้อทานเองหรือเอาไปแบ่งเพื่อนทานก็ไม่ได้ ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดเท่านั้น 14.เลเซอร์รักษาสิว เลเซอร์ที่ยิงเข้าไปยังใต้ผิวหนังจะไปลดการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้ต่อมไขมันค่อย ๆ ฝ่อตัว จึงช่วยลดหน้ามันไปพร้อม ๆ กับการรักษาสิว 15.เทอร์มาจ (Thermage) เทคโนโลยีความถี่ของคลื่นวิทยุงพลังงานเข้าไปในผิวหนังชั้น Dermis โดยพลังงาน RF จะสร้างความร้อนอย่างสม่ำเสมอ จึงช่วยแก้ปัญหาเส้นใยคอลลาเจนที่หย่อนคล้อย ทำให้โครงสร้างใต้ผิวกระชับขึ้น ล้ำไปอีกกกก.. 

....รีวิวแป้งเจ้านาง .... โดย ... สไบชมพู ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู เช็ค...รีวิวแป้งเจ้านาง   หลังจากที่ได้เห็นรีวิวมามากว่าเทพนักเทพหนา ชมพูเลยไม่รอช้า จัดไปอย่าให้เสียเวลา แป้งตัวนี้เค้าบอกว่ากันน้ำกันเหงื่อขั้นเทพนาจาาาแถมปกปิดขั้นเทพโดยไม่ต้องทารองพื้นยังได้ อะไรจะเทพปานนั้นน ชมพูซื้อเบอร์01 สำหรับผิวขาวอมชมพู ราคา 290 บาท วิธีใช้แป้งพัฟเจ้านางมี 2 วิธีนะคะ 1. ทาปกติ โดยการนำพัฟกดลงที่แป้งแล้ว นำมากดลงที่ผิวหน้าของท่านนะคะ (ห้ามลากนะคะ) *ถ้าใครชอบบางๆก็ใช้เเปรงปัดวนๆที่แป้งแล้วลงที่หน้าได้เลยค่ะ 2. นำพัฟจุ่มน้ำบิดหมาด หรือ เอาสเปรย์ฉีดที่พัฟ แล้วก็ใช้พัฟกดลงที่แป้ง จากนั้นนำมากดลงที่ผิวหน้าของท่านนะคะ(ลากได้) *วิธีที่ 2 เหมาะสำหรับคนที่ต้องการการปกปิดที่มากกว่า ผ่องเด้งกว่า และเนียนกว่า จะทำให้สีแป้งสว่างขึ้นอีก1ระดับด้วยคร๊าา เอ๊ามาดูการให้คะแนนความชอบของชมพูเลยค่ะ แพ็จเกจ  : ตลับแป้งพลาสติกสีขาวมีกระจกและพัฟให้ด้านใน ตัวเนื้อแป้งเป็นรูปโลโก้เจ้านาง ตลับบางๆไม่หนามาก พกพาสะดวก ถ้าพูดถึงความหรูหรายังไม่ค่อยโดนใจชมพูเท่าไหร่ แต่แอบคิดนะคะถ้าตลับหรูกว่านี้ราคาก็อาจจะอัพขึ้นกว่านี้ก็ได้ เอาเป็นว่าพอใช้ได้ค่ะชมพูให้ 3.5/5 เนื้อแป้ง  : สีที่ชมพูซื้อมาเป็นเบอร์01นะคะ เหมาะสำหรับผิวขาวอมชมพู 02จะเหมาะสำหรับผิวสองสี แต่ชมพูเป็นคนผิวขาวเหลืองก็พอใช้ถูๆไถๆไปได้ค่ะ หน้าก็จะดูผ่องๆหน่อย ปกปิดได้ดีในระดับนึงเลยค่ะถึงแม้จะไม่ทารองพื้นเนื้อแป้งก็เนียนเข้ากับหน้าเลย โดยส่วนตัวชอบค่ะให้ 4.5 ไปเลย คุมมัน  : ต้องบอกก่อนว่าชมพูเป็นผู้หญิงที่หน้ามันมากอยู่แล้วแทบจะไม่มีแป้งตัวไหนเอาอยู่เลย แป้งเจ้านางก็เช่นกัน555 แต่นางจะคุมมันกว่าแป้งทั่วไปที่ชมพูเคยใช้นะคะ แต่แค่จะมันช่วงทีโซนเท่านั้นเอง ตบระหว่างวันก็ไม่เป็นคราบ ยิ่งตบยิ่งผ่องอ่ะค่ะ ชอบตรงนี้ อิอิ ชมพูให้ 4/5      

.........การแต่งหน้าก็เหมือนศิลปะอย่างหนึ่ง ไม่มีผิดมีถูก ขอแค่แต่งออกมาแล้วดูสวย งามพอดี ก็พอแล้ว ซื่งในปัจจุบันแฟชั่นการแต่งหน้านั้นได้ล้ำหน้าไปไกลมาก มีการนำวิธีและเทคนิคต่างๆเข้ามาใช้มากมาย วันนี้ชมพูเลยนำการแต่งหน้าในรูปแบบต่างๆมาให้สาวๆได้ดูและฝึกฝีมือไปพร้อมๆกัน มีทั้ง เรียบหรูไปจนถึงเปรี้ยวเข็ดฟันเลยทีเดียว โดย...สไบชมพู ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู     เช็ค  ...แฟชั่นการแต่งหน้าแบบสาวอินเตอร์                                                                                                                       cr.pinterset

.....ถ้าพูดถึงเรื่องสีผมยอดฮิตของสาวๆแล้ว ก็คงจะหนีไม่พ้นโดนสีน้ำตาลอย่างแน่นอน เพราะเป็นสีที่ไม่แรงจนเกินไปและดูมีสไตล์ทำให้ใบหน้าดูสว่างขึ้น ซึ่งสีน้ำตาลนั้นก็จะแบ่งออกเป็นโทนสีต่างๆมากมาย เช่น น้ำตาลแดง น้ำตาลทอง น้ำตาลม่วง น้ำตาลเทา และอีกหลายๆสีที่สามารถนำมาผสมกันได้  อีกทั้งยังเพิ่มลูกเล่นด้วยการไฮไลท์เข้ามาด้วย จึงให้ลุคที่แตกต่างกันออกไปเช่นกัน เรามาดูตัวอย่างโทนสีผมน้ำตาลกันเลยดีกว่า.. โดย ...สไบชมพู  ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู   เช็ค  ...สีผมโทนน้ำตาล ที่ฮิตตลอดกาลล                                                          

ฮัลโหลลลล สวัสดีสาวๆนะคะ ชมพูมาแล้ว วันนี้จะมาเปิดกระเป๋ารีวิว ลิปสติกเนื้อแมทให้สาวๆได้ดูกัน คือแบบไม่พูดถึงไม่ได้เลยสำหรับลิปเนื้อแมทที่ฮิตกันอยู่ตอนนี้ ที่มีหลายยี่ห้อมากกกกก หลายเฉดสี ซื้อกันจนกระเป๋าฉีก อิอิ ไปดูกันเลยจ้า ว่าชมพูมียี่ห้อและสีอะไรบ้าง  โดย...สไบชมพู ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู เช็ค...เปิดกระเป๋ารีวิว!!! ลิปสติกเนื้อแมท   1. Supermom         Supermom ลิปจุ่มแมทที่มาแรงมากกกในช่วงนึง เรียกได้ว่าถ้าเข้า  Eveandboy ไอเท็มที่สาวๆจะไม่พลาดเลยก็คือเจ้าลิปจุ่มแมทตัวนี้ล่ะจ้า ซึ่งเขาก็มีให้เลือกหลายสีนะคะ วันนี้ชมพูจะมารีววิวสีที่ชมพูมีอยู่ให้ดูค่ะ       ราคา  169-199 บาท แล้วแต่ช่วงโปรโมชั่น      1. No.S-18  สีนู๊ดออกไปทางส้มอ่อนค่ะ  ให้ความรู้สึกผู้ดีมากกกกเมื่อทา  555 แนะนำให้แต่งตาเข้มๆนะคะ รับรองเริสส       2. No.22 สีชมพูม่วง งดงามมากค่ะสำหรับสีนี้ ให้ลุคสุภาพแต่แฝงไปด้วยความเก๋ จะทาไปเที่ยวหรือทาไปทำงานก็รอดค่ะ สวยยยย อิอิ       3. No.24 สีชมพูนู๊ด  สีนี้เป็นสีที่แต่งหน้ายังไง เมื่อทาสีนี้ก็รอดค่ะ ทาได้กับทุกชุด ทุกลุค มีติดบ้านไว้ อุ่นใจค่ะ  555     4. No.24 (รุ่นเก่า) เห็นมั้ยบอกแล้วว่าสีนี้มีติดบ้านไว้ อุ่นใจค่ะ 5555 ขนาดมีอยู่แล้วยังซื้อมาซ้ำเลย อิอิ ถ้าถามถึงข้อแตกต่างระหว่างรุ่นเก่ากับรุ่นใหม่ ชมพูแอบมองว่ารุ่นเก่าเนื้อลิปจะเนียนกว่านะคะ แต่ก็ไม่ได้แตกต่างกันมาก รุ่นใหม่จะเกลี่ยง่ายกว่า (คิดไปเองรึป่าว) 5555     5. No.W8 สีส้มอัลมอนด์ เริสไปอีกสำหรับสีนี้ ไม่ว่าจะเป็นคนสีผิวไหนก็เอาอยู่ค่ะ รอดดดด เมื่อทาแล้วรู้สึกหน้าสว่างขึ้นด้วยนะเอ่อ  ในรูปอาจจะเห็นสีไม่ชัด แต่รับรองได้ว่าทาแล้ว ปังแน่นอน       6. No.06 สีส้ม แต่ส้มแบบเก๋ๆนะจ๊ะ ไปแปรดจนเกินไป ทาไปผับนี่ขอบอกเลย ผู้เหลียวหลัง  555       2. 4U2       4U2 เรียกได้ว่ามาแรงแซงทางโค้งกันเลยทีเดียวสำหรับแบรนด์  4U2 ลิปจุ่มแมท  เพราะนอกจากจะมีหลากหลายสีให้เลือกแล้ว ยังหาซื้อได้ง่ายอีก  Boots , watsons  หรือช็อปต่างๆมีหมด แถมติดทนถูกใจสาวๆเป็นจำนวนมาก ราคาก็ไม่แพง อยู่ที่  179-199 แล้วแต่ช่วงโปรโมชั่น ชมพูก็ไม่พลาดที่จะไปสอยมาเหมือนกัน อิอิ ไปดูกันเลยว่าชมพูมีสีอะไรบ้าง       1. No.10  สีนู๊ดออกส้มนิดๆ ไว้ทาในวันที่แต่งตาเข้มๆ ให้ลุคเรียบหรู ดูเรียบร้อยน่ารักสุดๆ มันจะหวานๆ ละมุนๆหน่อย       2. No.07 สีชมพู หวานซ่อนเปรี้ยว ที่แฝงไปด้วยความขี้เล่น ทาบางๆเป็นทินก็สวยนะคะ สีติดทนดีมาก        3. No.09 สีนี้จะใกล้เคียงกับ  No.10 มากแต่จะออกส้มกว่านิดนึง เป็นอีกหนึ่งสีที่มีติดบ้านไว้ อุ่นใจค่ะ  555     4. No.03 สีน้ำตาล เรียกได้ว่าถ้าทาสีนี้แล้ว พริกหมดสวนแน่นอนค่ะ ไม่รู้จะบอกยังไง สวย เก๋ แซ่บ ดูเป็นผู้หญิงเก๋ๆอ่า  5555 ไปตำ แต่ต้องระวังสีหลุดนะคะ มันจะด่างๆหน่อย พกติดตัวไว้ทาทับจะดีมากค่ะ       5. No.15 สีแดงเข้ม เรียกได้ว่าแซ่บลืมกันเลยทีเดียว ผู้เหลียวแน่นอนสำหรับสีนี้  เหมาะกับสาวแซ่บอย่างพวกเรา อร๊อยยย        6. No. 02 สีส้มอิฐ  ถ้าไปปาร์ตี้ งานนี้ต้องมีเธอ เพราะสีนี้เธอแซ่บมากกก เปรี้ยว เก๋ได้อีก ดูเป็นผู้หญิงมั่นใจ ถึงแม้จะไร้คนดูแล เกี่ยวมั้ย  5555     7. No. 11 สีชมพูนู๊ด สีนี้ถ้าทานานๆจะออกซีดๆหน่อยนะคะ อาจจะต้องผสมสีอื่นเพิ่ม        8. No. 28 สีชมพูนู๊ด ที่เข้มกว่า  No.11 ทาแล้วไม่ซีดค่ะ สวย ติดทนตลอดทั้งวัน สีนี้ก็เอาอยู่ทุกลุคนะคะ ควรมีติดบ้านไว้        บางทีก็แอบสงสัยในตัวผู้หญิงนะคะ สีมันก็ใกล้เคียงกัน แต่กลับมองว่าคนละสีได้ เก่งจริงๆ  5555 เครียดแทนหนุ่มๆ         3. IN 2 IT           IN 2 IT      COLOUR STIX MATTE       No. 03 สีชมพูนู๊ด ลักษณะเป็นเนื้อครีม เป็นแท่งหัวหมุน เกลี่ยง่าย ติดทนมาก สีสวย แต่เหมือนรุ่นนี้จะมีประมาณ  5 สีนะคะ        มีให้เลือกไม่มาก สามารถทาเป็นทินรองพื้นก่อนทาแบบจุ่มแมทได้ค่ะ จะทำให้ลิปติดทนขึ้น         4. Wet n Wild         Wet n Wild     ลิบสติ๊กเนื้อแมทในตำนาน ที่โด่งดังเป็นเจ้าแรกๆ มีสีให้เลือกเยอะมากกกก ซึ่งชมพูก็แอบมีอยู่  3 สี       1. No. 901B     2.No. E903C     3. No. 903C     ถ้าดูจากใต้แท่งลิปจะเห็นความแตกต่างของสีนะคะ แต่เมื่อทาแล้วก็เป็นอย่างที่เห็นล่ะค่ะ แยกไม่ค่อยออกเท่าไหร่ เอาเป็นว่าชมพูยังไม่ปลื้มเท่าไหร่ ทาสักพักแล้วปากแห้งเป็นขุย สีหลุดง่ายเมื่อเทียบกับแบบจุ่มแมท         5. 4U2 แบบแท่งหมุน       4U2 แบบแท่งเนื้อครีม บอกเลยว่ารุ่นนี้ก็ไม่ขี้เหล่นาจา สีสวย เนื้อเนียน ชมพูมีสี  No.01 สีนู๊ด แบบ นู๊ดดดดจริงๆ       แต่ขอบอกเลยว่า แต่งหน้าเข้มๆ ทาสีนี้ สวย สยบผู้แน่นอน อันนี้ผ่านค่ะ ปลื้มม        6. Supermom  แบบแท่ง            Supermom  แบบแท่ง  No. SM-15 สีส้มอิฐ รุ่นนี้ราคา สามร้อยกว่าบาทเลยนะเธอออ        แต่มีดีสมราคาจ่ะ คือ ติดทนดีมากกก        เนื้อเนียนละเอียด ทาเป็นรองพื้นแล้วทาแบบจุ่มแมททับ เอาอยู่ สีไม่หลุดแน่นอนจ้า         7. Maybelline         Maybelline  No. M301 สีนู๊ด แบบแท่งหมุน สีสวย เนื้อเนียนนะคะ        แต่เรื่องความติดทนนั้น ยังไม่เป็นที่น่าพอใจสักเท่าไหร่ จูบแล้วหลุดอ่ะค่า  5555       8. Ottle         Ottle สีส้ม แบบ ส๊ม ส้ม ส้มเรืองแสง ส้มแสบตากันเลยทีเดียว  5555     ใครอยากได้ลุคแซ่บไม่มีใครเกิน เชิญทาสีนี้ได้เลยค่ะ เข็ดฟัดสุดๆ           9.  Nazz Soft Matte Lip แนทชช์ ซอฟท์ แมท ลิป           ลิปเนื้อแมทสัญชาติเกาหลี ที่มาพร้อมความแมทและความนุ่มของเนื้อลิป เอาใจสาวๆที่ปากแห้งมากถึงมากที่สุด สาวๆที่ปากแห้งมากๆจะรู้ดีค่ะ ว่าการทาลิปเนื้อแมทที่ไม่โอเคนั้น สิ่งที่ตามมาคือ ปากแห้งเป็นขุ่ยและลอกออกเป็นแผ่นๆ แตกระแหงยิ่งกว่าส้นเท้า!!        วันนี้ชมพูขอนำเสนอลิป  Nazz Soft Matte ส่งตรงจากเกาหลีตัวนี้เลยค่ะ        ข้อดี : ตัวนี้ทาแล้วเนื้อลิปแน่นมากกกก และให้ความชุ่มชื่นดีมากก มีกลิ่นหอมอ่อนๆ เนื้อแมทกำลังดีไม่แห้งกัง        เฉดสีสวยให้ลุกที่แตกต่งกัน โอ๊ยเริดไม่ไหวแล้ว!!        ข้อเสีย : ติดอยู่นิดนึงนะคะ สำหรับใครที่ชอบแมทแบบดื่มน้ำแล้วไม่ติดแก้ว ตัวนี้จะทิ้งร่องรอยอารยธรรมไว้ได้บ้าง แต่สีที่ริมฝีปากก็ยังคงชัดอยู่ สำหรับชมพูชิวๆค่ะ ถือว่าเป็นการอ่อยไปในตัว อิอิ        *** ระหว่างวันสีจะค่อยๆหลุดนะคะ เมื่อเนื้อแมทหลุดหมด ปากของเราจะมีสีติดอยู่ คล้ายทิ้นทาปาก ปากจะไม่แห้งเป็นขุย เริดไปอีกก       สำหรับ  Nazz Soft Matte Lip เค้ามีให้เลือกถึง 5 เฉดสี มีสีโทนนู้ดด้วยนะเธอวว์       วันนี้ชมพูมีรีวิวให้ดู 2 สี 2 บุคลิกนะคะ       1. 04  Barbie Pink ชมพูพิ้งค์ ให้ลุคหวานซ่อนเปรี้ยว สามารถแต่งไป งานบวชเพื่อน งานแต่งแฟนเก่า น้ำตก ทะเล ช็อปปิ้ง ดินเนอร์ ได้หมดเลยค่ะ ใสๆ วัยรุ่นชอบ       2. 05  Spring Tulips แดงส้มอิฐ ออกแนวเปรี้ยว เท่ เหมาะสำหรับคนที่ชอบแต่งหน้าโทนเข้ม หรือแต่งไปงานกลางคืน แต่กลัวว่าการทาลิปสีน้ำตาลหรือดำจะดูดุเกินไป สีนี้ตอบโจทย์เลยค่ะ ให้ความรุ้สึกเซ็กซี เปรี่ยว เท่ ไม่ดูน่ากลัวจนเกินไป       ส่วนสาวๆที่สนใจช่วงนี้เค้ายังมีโปรโมชั่นอยู่นะจ๊ะ จากราคาปกติ 359 บาท ลดเหลือ 290 บาท ไปเลือกโดนได้ตามนี้เลยน๊าา       FB: Mixzer jay aummi   ID line: @pearlyn skin         TEL: 094-880-8810                 10. XOXO Lip Pencil No. 1           สิปสติกรูปแบบแท่งดินสอเนื้อแมท พิกัด เซเว่น ราคา  139 บาท        เนื้อแมททาแล้วเห็นสีชัด แต่ลำบากอ่า ขี้เกียจเหลา  55555 คุณภาพสมราคาค่ะ แต่แอบคันนิดนึงเวลาทา        ไม่รู้ชมพูคิดไปเองรึป่าววว             จบแล้วจ้า เป็นไงกันบ้างสาวๆ มียี้ห้อและสีแบบเดียวกับชมพูบ้างหรือป่าว        ใครมีสีไหนแนะนำ คอมเม้นใต้บทความได้เลยน้าา      

สวัสดีค่ะสาวๆช่วงนี้อากาศแปรปรวนบ่อยอย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ  เพราะช่วงนี้อากาศร้อนๆแบบนี้แหละค่ะ ทำให้สาวๆหลายต่อหลายคน ต้องเจอกับปัญหาหน้ามัน และเป็นสิวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้   ทั้งๆที่ก็ซับแล้ว ทาครีมก็แล้ว แต่ต้องอย่าลืมนะคะ ว่าขั้นตอนการทำความสะอาด ก็สำคัญมากเหมือนกัน  งั้นอย่ารอช้า ให้สิวขึ้นอีกเม็ด ไปดูโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับอากาศหน้าร้อน ที่ช่วยลดสิวกันดีกว่าค่ะ  ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู เช็ค...โฟมล้างหน้ารักษาสิว         1.Smooth E Babyface Foam          ขึ้นขื่อสุดๆ กับการเป็นโฟมล้างหน้าสูตรไม่มีฟอง ที่บอกต่อกันว่ามีความอ่อนโยนต่อผิว ช่วยให้ผิวนุ่ม ไม่แห้งตึง ลดสิว พร้อมบำรุงให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวในช่วงอากาศร้อนได้ดีเลยนะคะ เหมาะกับทุกสภาพผิวไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง, ผิวธรรมดา หรือแม้แต่ผิวแพ้ง่าย      ส่วนประกอบสำคัญ        1. วิตามินอีธรรมชาติ Hypo-Allergenic จะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองบนใบหน้า 2. pH-Balance และ Non-Comedogenic มีค่าคงความสมดุลของกรดและด่างตามธรรมชาติและลดการระคายเคืองของสิว 3. OMC(Optimum Moisturizer Complex) เป็นสูตรเฉพาะของสมูทอี ที่พบว่าให้ความชุ่มชื้นในระดับที่เหมาะสมกับผิวหน้า 4. มีส่วนผสมของครีมบำรุงผิวมากกว่า 50% และสารอาหารสำคัญหลายชนิดที่จำเป็นต่อผิว เช่น Aloe Vera, Primrose Oil  เป็นต้น     ข้อดี          พบว่าวันหนึ่งเราต้องล้างหน้าอย่างน้อยวันละ  2 ครั้ง ดังนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว จึงควรล้างออกได้อย่างหมดจด จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ไม่มีฟอง  จะปราศจากสารสารเคมีเติมแต่ง ที่ทำให้เกิดฟอง จึงไม่ทิ้งประจุไฟฟ้าอันเป็นสาเหตุสำคัญของการอักเสบในชั้นผิวภายใน ลดการเกิดผื่นคัน แพ้ระคายเคือง หลังจากใช้อย่างสม่ำเสมอติดต่อกัน ผิวหน้าจะปรับสู่สภาพที่ดีอย่างเห็นได้ชัด เพราะผลิตภัณฑ์ล้างหน้าชนิดไม่มีฟอง มักมีค่าสมดุลของกรด- ด่าง ( pH ) ในระดับที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติ โฟมไม่มีฟองจะไม่มีประจุ ไม่ทิ้งสารตกค้างบนใบหน้า และไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองโฟมไม่มีฟองไม่ผสมสารลดแรงตึงผิวช่วยให้ใบหน้าเนียนนุ่มน่าสัมผัส โฟมไม่มีฟองเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องสิว         2.Mentholatum Acnes blackhead and oil control         โฟมล้างหน้าที่ขึ้นชื่อในเรื่องการควบคุมความมันซึ่งเป็นจุดกำเนิดสิว และยังเย็นสดชื่น มีส่วนช่วยกำจัดสิวอุดตันและสิวเสี้ยน  พร้อมการดูแลหน้าให้กับผู้ที่เป็นสิว ล้างสะอาด ควบุคมความมันได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่า      ส่วนประกอบสำคัญ      - Salicylic acid (BHA) ช่วยขจัดสิ่งสกปรกอุดตันในรูขุมขน และลดสาเหตุการเกิดสิว - สารสกัดจากอโวกาโด ช่วยลดความมันส่วนเกิน ลดโอกาสการเกิดสิว - สารสกัดเซนเทลล่า เอเชียติกา ช่วยให้รอยแดงจากสิวดูจางลง  - สารสกัดจากสาหร่ายทะเล ช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่นขึ้น     ข้อดี         ชุ่มชื้น ไม่เหนอะหนะ       ช่วยให้สิวแห้งขึ้น       ฟองนุ่มดี กลิ่นหอมเลมอน       3.Neutrogena deep clean         สมกับชื่อ  Deep clean เลยล่ะค่า ไม่ว่าจะหน้ามันจากแดดร้อนยังไง โฟมตัวนี้ก็จะช่วยทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ช่วยเอาสิ่งอุดตันที่อยู่ตามรูขุมขนออก ลดสาเหตุการเกิดสิวไปอีก เหมาะกับหน้าร้อน เหงื่อเยอะๆไป      ส่วนประกอบ        1. มีส่วนผสมของกลีเซอรีน ช่วยให้ผิวไม่แห้งตึง       2. มีส่วนผสมของ BHA ช่วยทำความสะอาดล้ำลึกถึงรูขุมขน      3. ไม่มีส่วนประกอบของน้ำมัน       ข้อดี         1.ล้างสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนใบหน้าและ เครื่องสำอางได้หมดจด ด้วยสูตร Non residue ที่ไม่ทำทำให้ผิวแห้งตึง      2.ช่วยควบคุมความมันได้ยาวนานถึง 8 ช.ม. คืนความชุ่มชื่นให้แก่ผิว        4. Cetaphil Oily Skin Cleanser         สำหรับสาวๆที่มีผิวมัน ผิวผสม เกิดสิวง่าย โดยแบรนด์นี้จะขึ้นชื่อมาก เรื่องประสิทธิภาพสูงในการลดความมันส่วนเกิน สิ่งสกปรก และคราบเครื่องสำอางบนใบหน้าได้อย่างล้ำลึก ทำความสะอาดผิวอ่อนโยน สามารถลดความมันส่วนเกินบนใบหน้า และใช้ร่วมกับการรักษาสิวได้เป็นอย่างดีด้วยน้า       ส่วนประกอบ         หนึ่งเดียวของ cleanser สำหรับผิวมันและผิวมีปัญหาสิวที่มีนวัตกรรมสูตร Gentle Foaming Action ช่วยชะล้างความมันส่วนเกิน สิ่งสกปรก และเครื่องสำอางบนใบหน้าได้อย่างล้ำลึก ช่วยลดความมันส่วนเกินและปัญหาสิวอย่างได้ผลใน 2 สัปดาห์           1.ผ่านการทดสอบแล้วว่าสามารถช่วยลดความมันส่วนเกินที่ผิวบริเวณแก้มได้มากถึง 60% และลดความมันส่วนเกินที่ผิวบริเวณหน้าผากได้มากถึง 40%           2.มีส่วนผสมของ Moisturizing Film ที่ช่วยคงความชุ่มชื้นให้ผิว ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหลังล้างหน้า ช่วยให้ผิวคุณสุขภาพแข็งแรง เนียนนุ่ม แลดูกระจ่างใส           3.สูตร pH 5.5 มีคุณสมบัติเป็นกรดอ่อน ๆ ตรงเข้ายับยั้งแบคทีเรียสาเหตุสิว และผ่านการวิจัยแล้วว่าสามารถใช้ร่วมกับการรักษาสิวได้ผลดี           4.สูตร Non-comedogenic ไม่อุดตันรูขุมขน พัฒนามาให้เหมาะสำหรับใช้ต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันเพื่อผิวคุณสุขภาพดี      ข้อดี             1. ช่วยคงความชุ่มชื้นให้ผิว ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหลังล้างหน้า ช่วยให้ผิวคุณสุขภาพแข็งแรง เนียนนุ่ม แลดูกระจ่างใส           2. ช่วยชะล้างความมันส่วนเกิน สิ่งสกปรก และเครื่องสำอางบนใบหน้าได้อย่างล้ำลึก ช่วยลดความมันส่วนเกินและปัญหาสิว         3.ไม่อุดตันรูขุมขน พัฒนามาให้เหมาะสำหรับใช้ต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันเพื่อผิวคุณสุขภาพดี        5 Acne-Aid liquid cleanser         สำหรับผิวมัน ผิวผสมและผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย  Acne-Aid แบรนด์ ที่มียอดขายอันดับ 1 ในโรงพยาบาลและร้านขายยา      ส่วนประกอบ              Water, Sodium Lauroyl Sarcosinate Disodium Laureth Sulfosuccinate, Cocamidopropyl Betaine, Myristic Acid, Glycerin, PEG-7 Glyceryl Cocoate, Sulfated Olive Oil, Glycol Distearate, Mineral Oil, Acrylates/ C10-30 Alkyl Acylate Crosspolymer, Disodium EDTA, Imidazolidinyl Urea, Sorbitan Oleate, Fragrance, Sodium Hydroxide      ข้อดี               1.ใช้แล้วไม่แพ้ ราคาไม่แพง             2.ผลิตจากสารทำความสะอาดที่อ่อนโยนมาก (SLS Free) ไม่ทำให้ผิวแห้งเกินไป           3.มี Moisturizer (PEG-7 Glyceryl Cocoate) ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นโมเลกุลใหญ่ ทำหน้าที่เป็นฟิล์มเคลือบบางๆ ที่ผิวหน้า และลดการระเหยของน้ำได้ดี (Occlusive Effect) แต่ไม่เหนียวเหนอะหนะ          4.ช่วยรักษาสภาพความเป็นกรดของผิว (pH 4.5-6.5) และช่วยเสริมสร้างเกราะคุ้มกันผิวตามธรรมชาติ          5.ช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน ไม่ก่อให้เกิดสิว (Non Comedogenic)          6.ทำความสะอาดล้ำลึก ชำระล้างความมันส่วนเกินบนใบหน้าที่ก่อให้เกิดสิว           7.ปรับสภาพผิวให้อยู่ในสภาพที่ดี ช่วยลดสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว           8.ใช้ร่วมกับยารักษาสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ         6.Eucerin Dermo Purifyer Scrub         โฟมล้างหน้าที่มีสครับอยู่ในตัวจัดการ สิวเสี้ยน อุดตันได้อย่างอยู่หมัด ไม่ทำให้ใบหน้าแห้งตึง ช่วยให้ผิวหน้าเรียบเนียน ขาวใสเนื่องจากเม็ดสครับจะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ผลัดเซลล์ผิวตายให้หลุดลอกออกไปอย่างอ่อนโยน   สครับ สำหรับสิวเสี้ยน สิวอุดตัน โดยเฉพาะด้วยไมโคร กรีนบีท เม็ดบีทสครับกลมละเอียด ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยน โดยไม่ทำให้หน้าแห้งตึง สามารถใช้เป็นประจำทุกสัปดาห์ หลังการล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ เพื่อหน้าเนียนใส ไรสิว ผิวไม่บาง     ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดพร้อมสครับผิวหน้า   ช่วยสลายสิ่งสกปรกที่อุดตันในรูขุมขน จึงช่วยลดปัญหาสิวในผิว เพื่อรูขุมขนแลดูกระชับ       ส่วนประกอบ           1.แลคติกบีดส์ ที่นำส่งสารแลคติกให้ซึมซาบเข้าสู่บริเวณที่เป็นสิว         2.ไมโคร พาร์ทิเคิล เม็ดสครับขนาดเล็ก ที่ช่วยผลัดลอกเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ โดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึง       ข้อดี             1.ใช้แล้วรู้สึกหน้าสะอาดขึ้น สิวอุดตันน้อยลง            2.เม็ดบีดไม่ได้บาดผิว กำจัดสิวเสี้ยนออกได้ดี หลังใช้ผิวรู้สึกนุ่มๆ            3.เป็นเจลล้างหน้าที่มีเม็ดบีท ฟองน้อย ล้างหน้าแล้วให้ความรู้สึกผิวชุ่มชื้นไม่แห้งตึง          7.Shiseido Perfect Whip          สุดยอดโฟมล้างหน้าที่ทุกคนกล่าวถึง เพราะเจ้าโฟมล้างหน้าตัวนี้ทำความสะอาดได้อย่างดีเยี่ยมจัดการสิ่งสกปรกต่างๆที่อุดตันรูขุมขน ทำให้สิวลดลงอย่างเห็นได้ชัด แถมฟองก็นุ้มนุ่ม        ส่วนประกอบ                   Naturally Derived Silk Essence  (แนชเชอรัลลี่ เดริเว็ด ซิลค์ เอสเซ้นส์) ที่มีส่วนผสมจาก White cocoons (ไวท์โคคูน) สารสกัดจากรังไหมสีขาว ช่วยมอบความเนียนนุ่มชุ่มชื่นแก่ผิว และปกป้องผิวจากมลภาวะ                   Double Hyaluronic Acid  (ดับเบิ้ล ไฮยาลูรอนิค แอซิด) มอบความชุ่มชื่นแก่ผิวจำนวนมาก และคงความชุ่มชื่นผิว        หลังทำความสะอาดผิวจะรู้สึกถึงผิวดูกระจ่างใส เนียนนุ่ม ชุ่มชื่น ไร้ความมันส่วนเกิน รู้สึกถึงความสดชื่น สบายผิว        ข้อดี            1.นุ่มชุ่มชื่น ล้างออกง่าย ผิวไม่แห้งตึงด้วยนะ ล้างเครื่องสำอางได้ค่อนข้างดีเลยทีเดียว ฟองโฟมเนื้อนุ่มมากกกกกกก สิวลดด้วยค่ะ               2.ฟองนิ่มมากไม่ทำให้มือบาดหน้า ดีงามมาก                เรียบร้อยกันไปแล้วสำหรับโฟมล้างหน้ารักษาสิว ทั้ง 7 ตัว ที่กูรูเช็คนำมาฝากสาวๆ บางตัวอาจจะใช้แล้วไม่ถูกใจใครบ้างหรือบางตัวอาจใช้แล้วผิวดีขึ้นมากทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคน แต่ยังไงก็อยากให้สาวๆได้ใช้โฟมล้างหน้าเหมาะกับสภาพผิวของตัวเองดีที่สุดค่ะ   

       ถ้าพูดถึงละครที่มาแรงสุดๆ ในขณะนี้แล้ว ต้องเรื่อง บุพเพสันนิวาส เพราะมาเพียงแค่ตอนเดียวก็ทำเอาติดเทรนด์  facebook เรียกว่าคนพูดถึง การะเกด ที่รับบทโดย เบลล่า ราณี กันเป็นแถบๆ แต่นอกจากการพูดถึงฝีมือการแสดงของสาวเบลล่าที่หลายคนต่างบอกว่าเล่นได้แซ่บ ร้ายถึงใจกันแบบสุดๆ แล้ว ประเด็นเรื่องความเป็นแฟชั่น เรื่องเมคอัพหน้าผมจัดเต็มอย่างกับเป็นบิวตี้บล็อกเกอร์แห่งยุคกรุงศรีก็ถูกพูดถึงไม่น้อยเช่นกันค่ะ โดยเฉพาะสีปากของเธอ ที่แมทช์เป๊ะ สวยเข้ากับทุกชุด!     งานนี้ กูรูก็ไม่พลาดนะค่ะ ขอเกาะเทรนด์ พาไปเปิดวาร์ปลิปสติกสีสวยๆ ของสาวเบลล่า หรือการะเกดกันสักหน่อย ! ใครอยากรู้ว่า ลิปสติก สีสวยๆ แบบที่การะเกดใช้ในละครมีสีอะไรที่ใกล้เคียงบ้างนั้น มาดูกันเลยค่า ฟรี ปรึกษาอาหารเสริม เครื่องสำอางและความงาม ตามหลักการแพทย์โดยเภสัชกร ได้ที่ Facebook : GURUCHECK เช็ค กับ กูรู      เช็ค...ลิปสติก สีสวยๆ แบบที่การะเกดใช้ในละคร   RED LIPSTICK       M.A.C Lipstick สี Diava (ราคา 850 บาท)       Wet n Wild Megalast Lipstick สี Cherry Bomb (ราคา 139 บาท)         ใครชอบลุคร้ายๆ ลิปสติกสีแดงๆ อมม่วงแบบนี้ไปค่ะ ไปสอย  2 ลิปสติกนี้มาใช้ M.A.C Lipstick สี Diava และ Wet n Wild Megalast Lipstick สี Cherry Bomb เป็นสีที่เราบอกเลยว่า เหมือนสาวการะเกดแบบสุดๆ แล้ว ใครชอบแบบถูกและดี ก็ไปจัด Wet n Wild เลยค่ะ แต่ใครที่ชอบสีแน่นๆ เนื้อดีๆ ก็ไปที่เคาน์เตอร์ M.A.C กันเลยค่ะ     BRICK LIPSTICK       Keasy Lipstick สี A2 Look At Me (ราคา 790 บาท)       ColourPop Ultra Matte Lip สี Mama (ราคา 220 บาท)         สีที่สอง ก็ลิปสติกสีออกส้มๆ น้ำตาลๆ นี่เลยค่ะ เป็นสีที่แซ่บไม่แพ้สีแรกเลย สีนี้ช่วยขับผิวหน้าให้ขาวผ่องขึ้นด้วยนะเออ! ใครอยากได้โทนนี้ก็แนะนำ  Keasy Lipstick สี A2 Look At Me และ ColourPop Liquid Lipsticks สี Mama เลยค่า สีสวย เนื้อดี ทาแล้วปังๆ แบบการะเกดไปเล้ยย     NUDE LIPSTICK       M.A.C Lipstick สี Velvet Teddy (ราคา 850 บาท)       Wet n Wild Megalast Lipstick สี Bare It All (ราคา 139 บาท)         เปลี่ยนจากลุคแซ่บๆ แรงๆ มาสวยหวานสไตล์ผู้ดีกรุงศรีกันบ้างค่ะ สีโทนชมพูนู้ดๆ แบบนี้ จะเป็นลิปสติกแบรนด์ไหนไปไม่ได้เลยค่ะ เราขอแนะนำ 2 สีนี้เลย!  M.A.C Lipstick สี Velvet Teddy และ Wet n Wild Megalast Lipstick สี Bare It All ใกล้เคียงกันแบบสุดๆ แล้ว!     PINK BROWN LIPSTICK       L’Oreal Paris Color Riche Moist Matte 220 Chocolate Rouge (ราคา 399 บาท)       Wet n Wild Megalast Lipstick สี Sandstorm (ราคา 139 บาท)         นอกจากปากนู้ดๆ ได้ลุคสวยหวานแล้ว สีน้ำตาลนู้ดๆ ลุคสวยหรูจัดเต็ม สาวการะเกดเค้าก็มี! ซึ่งจากการเทียบสีดูแล้ว สีีนี้มีหลายแบรนด์เลยค่ะที่ใกล้เคียง แต่เราขอแนะนำแบบราคาเบาๆ ถูกและดีอย่าง  L’Oreal Paris Color Riche Moist Matte 220 Chocolate Rouge และ Wet n Wild Megalast Lipstick สี Sandstorm เลยจ้าา จ่ายไม่แพง แต่สีสวยมาก!               เป็นยังไงกันบ้างคะ กับลิปสติกที่กูรูคัดมาแนะนำกันวันนี้ ใครอยากมีสีปากสวยๆ แบบสาวการะเกด หรือเบลล่า ราณี ล่ะก็ ไปหาซื้อมาใช้กันด่วนๆ เลยค่าา        ขอบคุณที่มา :  women.trueid       http://huatoonew.com/2018/02/26/0065/